Por qué el aguacate es lo mejor del sushi

Originario de Centroamérica y México, el aguacate se ha popularizado fuertemente en España en los últimos años. Por supuesto, no hizo falta mucho para que se incorporara en otra comida extranjera muy popular: El sushi.

El aguacate es muy saludable

Si bien cuando llegó a España se creía que su alto contenido en grasas era perjudicial para la salud, luego, los estudios demostraron que no es así: Si bien es cierto que el aguacate está repleto de grasas, éstas son de origen vegetal y monoinsaturadas, por lo que, consumido con moderación puede aportar muchos beneficios e incluso ayudarte en la pérdida de peso porque te otorga saciedad.

Además, esta fruta tiene una gran cantidad de Omega 3, es alta en fibra, más rica en potasio que una banana y tiene un aporte moderado de magnesio. Y encima contiene vitaminas del grupo B y vitamina E, ¡es un alimento sumamente completo!

Ayuda a que mejores tu salud

Además de ser saludable, el aguacate mejora tu salud. ¿Cómo es posible? Como te mencionamos antes, esta super fruta tiene una gran cantidad de propiedades y nutrientes. Gracias a ello, es posible que controles tus niveles de colesterol y que tu sistema muscular funcione mejor.

Por otro lado, el sistema nervioso y el inmunológico son otros de los grandes beneficiados por el aguacate por sus enormes beneficios.

¡No solo está en el sushi!

Por último, nunca debes olvidar que no solo es posible consumir aguacate en el sushi, sino también en ensaladas, carnes y ¡hasta en una simple tostada! Por eso, las posibilidades son infinitas cuando hablamos de aguacate.

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